我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，跑步分成3组，每组10分钟，中间休息2分钟，总时长30分钟。搭配饮食控制，每餐减少米饭到80克，多吃蔬菜200克。三个月下来，体重从72kg降到65kg，体脂率从28%掉到22%。腰围小了6cm，精力更充沛。注意事项：跑前热身5分钟，穿专业跑鞋，避免空腹，关节不适立即停止，并咨询医生。

我去年高考冲刺北京大学，目标分数线是680分以上。那时2017年北京启动新高考改革，取消文理分科，改为3+3模式，选考物理和化学的考生优势明显。我每天刷题到凌晨，模拟卷稳定在670-690。最终我考了682分，成功被北大光华管理学院录取。改革后志愿填报更注重科目匹配，我避开了文科大类竞争。现在回想，那年政策变化让我提前布局，少走了弯路。